forma w

Tomek ważne że forma nie na minus a czy w miejscu to nie wiem moze i na plus ;-) zarzegnac gorszy okres i bedzie progres ;-) Wczoraj w pracy podczas siedzenia masowałem i rozbijałem mięsień pośladkowy średni. Powiem Wam, że dziwnym trafem od ręki pomogło, ba, nawet przez 2h bezboleśnie przesiedziałem na krześle bez kombinowania, tak jak kiedyś. [...]

Nutella :-} Szczerze nawet nie pamiętam kiedy trzymałem słoik w ręce normalnej nutelli, chyba w lipcu ostatnio . Forma dalej ok :). Gitara

Troche nadrobilem na nocce @Tomku i forma i szama jak zwykle na najwyzszym poziomie :-)) Niezle dociales w te 11tygodni :-)) Prazki na klacie i barkach robia wrazenie. Relacja z ustawkie super, czytalo sie naprawde zaj**iscie :-)) A co do fot z Kolega o 14kg ciezszym musze powiedziec ze przedmowcy maja całkowita racje, bijesz go sylwetka na leb na [...]

swietna forma i extra wyniki waga 66kg %-) a wyglada na duzo wiecej czytalem na fb ,ze nie bedzie Ciebie we Wrocku, a nie ukrywam , ze liczyłem na to teraz to i sam stracilem troche motywacji by tam jechac , chociaz ooglnie mi to nie po drodze od poczatku,a wczoraj jeszcze dostalem smutne info i pogrzeb bliskiej osoby mam w piatek , tak wiec [...]

życiowa , zaj**ista forma kawalera teraz zobaczymy jak to się zmieni po ślubie %-) 8-) miłego tam dzisiaj! Po ślubie może nie bardzo poza psychiką, ale jak pojawiają się dzieci to życie wówczas weryfikuje plany ;-) Dokładnie, Dziecko zmienia "nieco" ale mimo, że obowiązków więcej, doba krótsza i kortyzol wyj...ny nieraz mocno....to nie zamieniłbym [...]

Zapuściłem się trochę z przeglądaniem dzienników na forum, a do Twojego nie dostałem powiadomienia...jak wróciłeś do pisania. Teraz postaram się być na bieżąco, bo nie lubię nadrabiać tylu stron i wpisów %-) Przede wszystkim gratulacje i dużo wytrwałości, bo narodziny Malucha potrafią przestawić życie o 180 stopni , a nawet jak o trochę mniej , to [...]

Fajna forma Tomek :-)) Dobrze, że wszystko u Ciebie w porządku i mam nadzieję, że w biznesie też dobrze :-))

Jak wrzucasz jakieś wypiski treningowe to bym coś pooglądał u Ciebie jaka forma, ale jak służbowo to nie %-) W okolicach 40 już po prostu trzeba dbać bardziej o siebie i zwracać uwagę na więcej rzeczy bo faktycznie ciało już tak dobrze nie znosi wszystkich życiowych eskapad %-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-06-12 13:38:05

I co za dureń przyjmuje zgłoszenia zawodników ,którzy sa zawieszeni.Ale w tym roku g**** mnie to obchodzi ,jadę z formą wakacyjną niech sie męczą inni.

Cześć. Ja też nie wiem jak to się stało, że dopiero teraz tutaj trafiłam. Widzę, że szykuję się nam kolejny dziennik pełen cennych informacji. Super, że tak sobie pomagacie. Ps. Forma kozak jak na naturala a o braku monotonii w Twojej diecie chyba nie muszę wspominać ;) Jak oceniasz działanie johambiny ?

[...] tym bardziej zgody, więc wszyscy musieliby się zgodzić jednogłośnie :) możesz zawsze pójść u siebie i powiedzieć, że chcesz popatrzyć jak to wygląda :D wg. mnie zaj**ista forma cardio takie zajęcia, szybciej lecą niż bieżnia/rowerek i atmosfera jest fajna :) każdy robi swoim tempem, także na pewno nie byłoby za lekko czy za ciężko [...]

[...] mnie tu nie było przez ten PP. Dopiero teraz zobaczyłam podsumowanie redukcji - jestem pod wrażeniem i serdecznie gratuluję ! Przeglądając zdjęcia rozwaliła mnie nie tylko forma ale i mistrz drugiego planu :D Szkoda, że nie udało się nam poznać. Mam nadzieję, że następnym razem jednak ruszysz tyłek. Ps. Dawaj te foty nowej fryzury. Zmieniony [...]

[...] hehe :) apropo podjadania, to wczoraj zjadłem 3 babeczki, kawałek babki piaskowej i 3 kanapki z chleba razowego, kuraka wędzonego i sera piórko z masełkiem :D Bardzo dobra forma, teraz tylko mięcho nakładać! :) Taki jest plan :D Z Damianem będziemy otwierać restaurację z "tortami" :D [...]

[...] ten metabolizm jest jak na mnie szybki, ale generalnie to średnio na jeża :) ja miałem lekki deficyt, bo mi tak naprawdę waga przez ostatni miesiąc redukcji nie ruszyła, ale forma się poprawiała a to było najważniejsze dla mnie :) Jak chcesz następnym razem więcej jeść na redukcji to jest na to sposób - wyjść z redukcji z głową, a potem robić [...]

[...] i tyle xD nie boli, a do wyglądu już się przyzwyczaiłem :D jak palcem go wcisnę to się chowa i nie widać xD tak samo żebra mi wystają, z tym że bardziej lewe :D 19 dni, forma się trzyma, klata jakby pełniejsza :D [...]

stary petarda:) Co foty to lepsze :-)) Ladnie rosniesz..byle tak dalej ;) Widać że odkarmiłeś organizm po redukcji, reverse wyszedł ;-) Forma elegancka , zasłużyłeś na świąteczną wyżerke hehe };-) Dzięki wszystkim :) !! Cieszę się z tego, że idzie wszystko po mojej myśli :D to daje mega kopa motywacyjnego, tak samo jak prowadzenie dziennika :) [...]

te te te, zeby nie było tak że forma będzie juz za 8msc a do startu masz 19tyg ;-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-01-06 17:02:10

J/Sebastian. Chudo juz jest. Wg mnie.12tyg to w uj dlugo jeszcze a progres leci dobry, zbyt dobry %-) Nigdy nie byłem suchy na wiór, także wolę dmuchać na zimne i dłużej redukować :) czas pokaże jak będzie szło i jak forma będzie się zmieniać :) póki fałd na brzuchu nie ma 5-6mm to mogę redukować śmiało xD

W jaką kategorię będziesz celował? Klasyk? Forma bardzo fajna już :-)

Jesteś pewny, że nie zszedłbyś poniżej 80? Widziałeś jaką mam formę teraz i ile czasu zostało, a ważę 90kg... nie mam ochoty też palić mięcha No rok temu było do 23. roku życia i nagle zmiana na 10tyg przed zawodami... Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-02-16 14:34:44 z tą formą to nie przesadzaj, spokojnie do 80 zejdziesz